Manfaat Musik Bagi Kesehatan

Manfaat Lagu Favorite Bagi Kesehatan 

 

Kita mungkin pernah mendengar ungkapan bahwa "Musik adalah bahasa universal". disebut sebagai bahasa universal karna dapat dinikmati oleh semua kalangan, dengan musik manusia dapat berkomunikasi hingga menyentuh segalah lapisan masyarakat. Tahukah kamu?  jika musik juga memberikan keuntungan bagi kehidupan diri manusia. Kini penelitian terbaru telah mendokumentasikan manfaat kesehatan mengesankan yang dikunci dalam nada/lagu yang kamu gemari. Berikut adalah beberapa manfaat yang paling menjanjikan :

MENURUNKAN TEKANAN DARAH 

Dalam satu studi Italia, mendengarkan musik klasik, Celtic, atau India sambil secara sadar bernapas perlahan selama 30 menit sehari dapat memangkas tekanan darah sistolik empat poin - setara dengan mengurangi garam.

MENORMALKAN TENSI 

Bersantai dengan musik - lagi, selama 30 menit sehari - menurunkan hormon stres kortisol lebih baik daripada bersantai dalam diam, seorang peneliti Swedia melaporkan, dan bernafas dalam saat mendengarkan musik mengurangi kecemasan seefektif pemijatan dalam sebuah penelitian di Group Health Research Institut di Seattle.

MENGURANGI RASA SAKIT

Sebuah studi di Universitas Utah, di mana 143 sukarelawan yang berani mendengarkan rekaman sambil menerima kejutan listrik singkat. Alhasil melodi musik mampu menumpulkan rasa sakit yang tajam bagai pisau

Musik lebih dari sekedar memberikan gangguan, kata Joke Bradt, Ph.D., seorang profesor di departemen terapi seni kreatif di Drexel University dan seorang terapis musik papan bersertifikat. "Ini pertama kali diproses di medula otak, yang mengendalikan fungsi dasar seperti pernapasan dan denyut jantung, yang dapat menjelaskan tekanan darah dan pemberian kardio. Musik juga mengurangi aktivitas di amigdala, area yang mengatur emosi negatif, saat bekerja pada sistem saraf yang Merangsang kesenangan - seperti lift yang kamu dapatkan dari makan sepotong cokelat yang indah. "

Lantas bagaimana untuk mendapatkan keuntungan kesehatan : 

PILIHLAH LAGU PAVORITE KAMU

 Dalam studi, Mulai dari Frank Sinatra sampai J.S. Bach telah berhasil. "Tidak ada gaya musik atau jumlah ketukan per menit yang terbaik," catat Bradt. "Jika Lady Gaga menenangkan kamu, dengarkan dia." Satu peringatan: "Untuk menghilangkan stres atau mengurangi tekanan darah, pilih musik yang tidak akan membangkitkan emosi yang mengganggu," sarannya. Jika itu mengingatkan kamu pada mantan pacar kamu, sebaiknya  jangan memainkannya.

DAPATKAN PERHATIAN 

 "Begitu banyak dari kita bermain musik sepanjang hari sebagai wallpaper sonik, tapi itu tidak akan berhasil di sini," kata Bradt. "Simpan satu atau dua lagu favorit. Lalu duduk atau berbaring, dan benar-benar mendengarkannya dengan sengaja."

GUNAKAN HEADPHONE

 Kedua headphone dan speaker bekerja, kata Bradt. "Tapi jika kamu khawatir kamu tidak akan mendengar telepon, bermain musik melalui speaker akan lebih santai." Headphone mungkin tampak seperti pilihan yang jelas untuk menenangkan saraf atau mengurangi rasa sakit selama prosedur medis, namun tanpa masukan sensorik, Anda mungkin menjadi lebih cemas. Tanyakan kepada dokter Anda apakah dia bisa menyalakan radio. 

Share on Google Plus

About quotedahsyat

This is a short description in the author block about the author. You edit it by entering text in the "Biographical Info" field in the user admin panel.